33 savaitė
Išbandykite sveikus užkandžius
Nėštumo pabaigoje jums reikia daug energijos, kad užtikrintumėte ne tik savo, bet ir vaiko vystymosi poreikius.
Rinkitės sveikus užkandžius
Abiem priaugus svorio, jums reikia vis daugiau energijos. Dėl fizinių ir hormonų pokyčių daugelis nėščiųjų šiuo metu skundžiasi raugėjimu, rėmeniu ir virškinimo sutrikimais. Iš tiesų, šiuo metu augant vaikui jūsų skrandžiui lieka vis mažiau vietos.
Jei dažnai raugėjate, skundžiatės rėmeniu arba virškinimo sutrikimais, pabandykite atsisakyti šių produktų:
- gausių, aštrių ir riebių patiekalų;
- šokolado;
- citrusinių vaisių;
- kavos;
Lengvi ir sveiki užkandžiai
Nedideli ir dažni užkandžiai suteiks energijos visai dienai. Valgykite lėtai ir smulkiai sukramtykite maistą. Pasilepinkite šiais užkandžiais:
- prie dribsnių ar jogurto pridėkite vaisių gabaliukų;
- supjaustykite graikišką duoną gabaliukais ir vilgykite salsos padaže;
- nenumatytoms situacijoms turėkite rankinėje džiovintų vaisių arba nesūdytų riešutų;
- iš kelių sausainių, žalumynų ir nedidelio kiekio lašišos pasigaminkite užkandį;
Trisdešimt trečioji savaitė – vaiko vystymasis
Trisdešimt trečiąją savaitę vaikas sveria maždaug 1,85 kilogramo, jo ūgis – 44 centimetrai. Prieš laiką gimusių vaikų ūgis gali gerokai skirtis. Vaikas jau girdi, jaučia ir net mato! Jo akys sugeba atskirti šviesą – vyzdžiai susiaurėja arba išsiplečia.
Trisdešimt trečiąją savaitę vaiko imuninė sistema tampa stipresnė. Iki gimimo momento du trečdaliai vaiko imunines sistemos yra virškinimo trakte.
Kūdikio oda šiuo metu storėja ir tampa ne tokia raukšlėta.
Vaikas maitinasi sveiku maistu tik tuo atveju, jei tai darote jūs. Maistinės medžiagos, kurias vaikas gauna nėštumo metu ir pirmaisiais trimis gyvenimo metais, turi įtakos jo sveikatai tolesniame gyvenime.
