37 savaitė

37 savaitė 

Kadangi 37-ąją nėštumo savaitę jūsų kūdikis jau yra pakankamai didelis, net ir menkiausi jo judesiai bus aiškiai juntami. Artėjant gimdymui, svarbu pasirūpinti subalansuota mityba ir gauti pakankamai maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalcio, kuris itin reikalingas ir žindymo laikotarpiu.

37-ąją nėštumo savaitę jūsų kūdikis yra  visiškai išsivystęs ir laikomas išnešiotu ¹. Jei gimdymas prasidėtų dabar, nėra priežasčių jį stabdyti – mažylis jau pasiruošęs susitikti su išoriniu pasauliu ².

Šiuo metu kūdikio svoris gali siekti apie 3 kilogramo. Dauguma kūdikių būna įsitaisę aukštyn kojomis, galva žemyn ir pasiruošę gimdymui. Kadangi mažylis leidžiasi žemyn ir sumažina spaudimą šonkauliams, galite pajusti daugiau komforto ¹.

37-ąją nėštumo savaitę kūdikio virškinimo sistema jau pasiruošusi virškinti motinos pieną ir šalinti medžiagų apykaitos produktus. Pirmosiose išmatose bus susikaupusių atliekų – lipnios medžiagos, vadinamos mekonijumi. Ši žalsvos spalvos masė gali turėti smulkių plaukelių, kurie nėštumo metu dengė kūdikio kūną kaip apsauginis sluoksnis. Dauguma jų iki šiol nukrito, tačiau kai kurie kūdikiai gimsta su nedideliais likusiais plaukelių ploteliais ¹.

Nors kūdikis jau visiškai susiformavęs fiziškai, jo imuninė sistema dar tik vystosi. Po gimimo, motinos pienas suteiks svarbių antikūnių ir imuninių faktorių, kurie padės apsaugoti nuo infekcijų ir sustiprins natūralią organizmo gynybą ².

Kalcis jums, kalcis jūsų kūdikiui

Kalcis yra būtinas stipriems kūdikio kaulams ir dantims formuotis ³, taip pat palaiko normalią raumenų veiklą, kraujo krešėjimą ir nervų sistemos funkcijas ³.

Kalcis yra pagrindinė mineralinė medžiaga, reikalinga kaulų vystymuisi nėštumo metu. Kadangi kūdikis po gimimo visą maistą gaus iš jūsų pieno, svarbu užtikrinti, kad žindymo laikotarpiu vartotumėte pakankamai kalcio turinčių produktų.

Remiantis Lietuvos Respublikos Sveikatos apsaugos ministerijos gairėmis „Nėščiųjų ir žindyvių mitybos rekomendacijos“⁴, nėštumo metu rekomenduojama suvartoti apie 1 100 mg kalcio per dieną, o žindymo laikotarpiu – apie 1 000 mg per dieną. Paauglėms (14–18 m.) nėštumo metu rekomenduojama iki 1 300 mg kalcio per dieną⁴. Visą reikiamą kalcio kiekį turėtumėte gauti vartodamos subalansuotą, sveiką mitybą. Pagrindiniai kalcio šaltiniai⁴ yra liesi arba nugriebti pieno produktai: pienas, rūgpienis, natūralus jogurtas, sūris, varškė. Taip pat rekomenduojami kalciu praturtinti sojų gėrimai, pilno grūdo produktai (avižos, rupūs ruginiai miltai), ankštiniai augalai (lęšiai ir kiti), migdolai, moliūgų sėklos bei daržovės, tokios kaip brokoliai.

Reikia atsižvelgti į tai, kad kalcio biologinis prieinamumas priklauso nuo vitamino D, todėl labai svarbu užtikrinti pakankamą vitamino D kiekį organizme. Jei jūsų mityboje trūksta kalcio, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu dėl kalcio papildų vartojimo.

1. NHS UK. Week-by-week guide to pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/best-start-in-life/pregnancy/week-by-week-guide-to-pregnancy/ [Accessed November 2025].
2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
3. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136, 25.5.2012, pp. 1–40.
4. Lietuvos Respublikos Sveikatos apsaugos ministerija, „Nėščiųjų ir žindyvių mitybos rekomendacijos“. Nuoroda: https://sam.lrv.lt/uploads/sam/documents/files/Rekomendacijos%20skelbimui_20210204.pdf

• Praėjusią savaitę
• Kitą savaitę